BACK to HEALTH zeigt Ihnen Wege wie Sie Beweglichkeit, Kraft und Vitalität zurückerobern und so zu einem neuen Gleichgewicht finden Wissen aneignen                                                                    Aktiv-Seminare In Aktiv-Seminaren und -kursen erklären BACK to HEALTH-Experten wie es zu Rückenschmerz kommt, wie die einzelnen schul- und alternativ-medizinischen Therapien wirken und welche Methode Ihnen persönlich helfen könnte. Am Ende der Seminare nehmen Sie als Teilnehmer konkret Anwendbares und sofort im Alltag Umsetzbares mit nach Hause. Individuell Aktiv-Training & Coaching Das spezielle BACK to HEALTH - Training wird individuell auf Ihre persönlichen Bedürfnisse abgestimmt. Das anschließende rehabilitative und präventive Training in der Gruppe baut auf diesem Training auf und bildet einen vertiefenden und weiterführenden Einstieg in die Methode BACK to HEALTH (1  Trainingseinheit jeweils = 1 Zeitstunde) Fitness-Training Das BACK to HEALTH - Bewegungstraining und -Coaching steigert Ihre Muskelkraft. Es verbessert die körperliche Ausdauer und mentale Fitness. Sie werden widerstands- und leistungsfähiger, können schneller und flexibler auf Anforderungen reagieren. Koordination Bewegungsfluss Bewegungswahrnehmung Schmerz, Stress, traumatische Erfahrungen, aber auch Einseitigkeit und Eintönigkeit verursachen Veränderungen, die sich im ganzen Körper bemerkbar machen - vom Muskel über den Knochen bishin zu den Gehirnzellen. Eigenwahrnehmung, Bewegungswahrnehmung, Bewegungsverhalten und Bewegungsvermögen veränderen sich. Untersuchungen der letzten Jahre ergaben zum Beispiel, dass bei chronischem Kreuzschmerz spezifische Muskeln der Wirbelsäule und des Rumpfes von den Nerven nicht richtig angesteuert werden - und zwar bereits in Erwartung der folgenden Bewegung und schließlich während der Bewegung selbst. Solcher Fehlansteuerung, Fehlkoordination  und Veränderung der Wahrnehmung wirkt das BACK to HEALTH - Bewegungstraining und -Coaching entgegen. Sie lernen wie Sie Ihre Muskeln und Ihren gesamten Körper wieder schmerzfrei bewegen und koordinieren können. Innerer Experte / Innerer Dialog Es ist von zentraler Bedeutung, dass Sie ein Gespür für den eigenen Körper zurück gewinnen und Ihren Körper als Quelle des Erkennens und des Dialoges wiedererkennen. Sie erobern Stück für Stück das eigene, alltagsnotwendige Bewegungsrepertoire zurück und lernen neue Bewegungen hinzu. Unterstützend werden hier von BACK to HEALTH weiter entwickelte Techniken des Mentaltrainings sowie Körperachtsamkeitstechniken und meditative Verfahren aus Ost und West eingesetzt. Hilfe zur Selbsthilfe Begleitmaterialien BACK to HEALTH stellt Ihnen in verständlicher Sprache spezielle Informationstexte, Bilder und Grafiken, persönliche Trainingsmaterialien,Hintergrundinformationen, Trainingsanleitungen, wissenschaftliche Erkenntnisse und Neuigkeiten sowie Web-Information  zur Verfügung.